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吹(chui)空調(diao)傷陽氣,每天曬gu)貢bei)
發(fa)布(bu)時ben)洌019-06-14 來cong)

首都(du)醫科大(da)學成(cheng)星宇

現代(dai)城(cheng)市生活,人們不(bu)是窩在上班(ban)的(de)格子間,就是待(dai)在密閉的(de)居室中,平日上班(ban)早出(chu)晚歸(gui),接觸(chu)到(dao)太陽光(guang)的(de)時ben)洳bing)不(bu)多(duo),再加上工(gong)作的(de)壓gu) 推@停 斐cheng)了身體陽氣的(de)耗損。現在是炎炎夏日,空調(diao)的(de)使gua)茫 佷dui)人體陽氣造成(cheng)了另一種耗損。中醫強調(diao),春(chun)夏養陽,這個(ge)時bei)蚴巧固(gu) 艫de)好時bei)頡/p>

曬背(bei)補(bu)充(chong)陽氣效果好

從(cong)經絡理論來chun)矗(chu) 頌灞bei)部(bu)為陽,有督(du)脈循行,胸腹(fu)為陰,有任脈循行。督(du)脈為一身陽氣之海,尤其是大(da)椎di)  鞘腫閎艟 換愕de)地(di)方(fang),陽氣最多(duo)。在督(du)脈上,有28個(ge)大(da)穴,其中16個(ge)穴位都(du)在脊guai) 蹕呱希 bao)括風(feng)府(fu)、啞門、大(da)椎dai) 擰 chang)強等(deng)性命攸關(guan)的(de)穴位。太陽曬guai)詼du)脈上,就能給(gei)人體“an) dian)廠(chang)”bei)鉤(gou)chong)能量。

10點(dian)前ang)5點(dian)之後建議每天背(bei)部(bu)曬gu) 簦 貢bei)時要注意︰1.防(fang)曬gu)恕1bei)部(bu)涂抹防(fang)曬gu)  曳fang)曬guai)甘(gan)bu)低(di)于SPF25,PA++。2.補(bu)陽需要曬gou)蟊bei)、曬腳底(di)、而(er)不(bu)是曬gu)場(chang)?苟(gou)du)皮。因此(ci),要做好防(fang)曬guan)急bei),趴在躺椅上曬半(ban)個(ge)小時左右即chun)傘P枰  獾de)是︰曬gu) 粢 謔彝猓 er)不(bu)是隔(ge)著玻(bo)璃窗(chuang)ai) 溝(gou)de)時bei)蛐枰 chuan)衣服(fu),一件淺cheng) bo)衫即chun)傘2bu)可曬gu) chang)時ben)洌 苑fang)中暑,曬gu)耙(ba) 紉槐bei)水,補(bu)充(chong)體液消耗。

曬背(bei)養陽要防(fang)肌膚(fu)受損

戶外露dong)chu)皮膚(fu),會受到(dao)紫外線侵襲,紫外線容易導(dao)致肌膚(fu)衰老,高(gao)溫環fang)誠亂不(bu) 蠱(gu)?fu)表(biao)層(ceng)缺bi)  肝撲嬤 ︰芏duo)人以為喝水就能起到(dao)對(dui)皮膚(fu)補(bu)水的(de)作用,其實dang)bu)然。

中醫認為,脾主運化,運化成(cheng)的(de)精微物質是無形的(de),能夠(gou)滋養我們的(de)身體dan) dang)bi)灰舶bao)括肌膚(fu)。但(dan)不(bu)要簡單(dan)地(di)認為,吃(chi)了食物就一定(ding)能起到(dao)滋補(bu)的(de)作用。能不(bu)能吸收食物,再將之變成(cheng)精微物質濡養身體與肌膚(fu),要靠後天之本(ben)——脾,在身體濕氣重或脾胃fu)bu)好時bao) 適鄙(bi)俳常(chang)  獗bao)護脾胃fu)/p>

想要潤而(er)不(bu)滯膩dan) 梢猿chi)桃膠、銀耳(er)、雪燕這類食物,含有的(de)膠質比(bi)較多(duo),能增強水液,但(dan)不(bu)會產生濕邪ai) bu)影ba)炱?傅(fu)de)正常(chang)工(gong)作。

曬gou)蟀an)摩有助透gan) 砝砑淶de)風(feng)熱

針對(dui)面部(bu)經絡走向,有一套按(an)摩手法(fa)最好由專業dang)鬧幸矯廊蒞an)摩師來chuang)cao)作,對(dui)曬gou)蠹》fu)護理也can)幸歡ding)作用。

首先是要將面部(bu)整體按(an)摩放(fang)松,額(e)頭er) 臣(chen)鍘 擄ba)這些區域是需要手掌或指fu)拱an)壓gou)de);其次(ci)是穴位,用指fu)夠(gou)虯ban)個(ge)手掌,從(cong)額(e)頭fan)de)印堂開始出(chu)發(fa),依次(ci)是太陽、耳(er)門、听宮、大(da)迎再回到(dao)印堂,然後進行眼周穴位的(de)按(an)摩,攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子再回到(dao)印堂。

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